Author: Rekha Sahay

ज़िंदगी से जब तक डरते रहेंगें,
आपकी ज़िन्दगी के फैसलें लोग लेते रहेंगें।
और फिर, जब कुछ फ़ैसले ख़ुद लेने लगेंगे।
तब लोग बुरा मान ज़ाएँगे,
यह भूल कर,
यह ज़िंदगी उनकी नहीं आपकी है।
धीरे-धीरे हीं सही, फ़ैसले लेना सीखें।
अपनी ख़ूबसूरत ज़िंदगी बे-लगाम ना करें।

Decidophobia is “irrational fear of making decisions.” In its most extreme form, those who have this fear may experience full blown panic attacks when even thinking about having to make a decision.

Solution – Be Curious, Empower Yourself, Learn from Mistakes, Breathing Therapy, listen to your gut feeling, autosuggestion, Ask for Help, practice mindfulness, do exercise and yoga, if needed go for Cognitive Behavioral Therapy.

युगों-युगों से आध्यात्म कहता आ रहा है,
अपने दिल से बातें करो, कुछ उसकी सुनो।

किसे सुनाते रहें अपनी उलझनें,
कहानियाँ और ख़्वाबों की दास्ताँनें?
ख़ुद से ख़ुद की गुफ़्तुगू अच्छी है ग़र अच्छा लगे।
अपना दुख-सुख तो अपना दिल हीं
सबसे अच्छा जानता-समझता है।

बातें करने के लिए मुद्दतों से खोजते रहे राज़दार,
मिला अपने पहलू में अपना हीं दिल।
बस याद रखना है वही बातें करे, जो दिल,
और अपने-आपको को दर्द नहीं, सुकून दे।

Ψ People who talk to themselves are more likely to have a high I.Q.

Psychological Fact – There’s a stigma about self-talk or talking yourself out loud. But Self-talk can enhance your performance and general well-being. Researches show that the act of talking to yourself is a common and normal behavior. People refer to talking to yourself as self-talk or self-directed talk. 96% of adults say they have an internal dialogue. Inner dialogue usually sounds similar to the way you would speak to others. This kind of self-talk can occur quietly inside your head or be spoken out loud.

ख़ुद से बातें करना – https://www.bbc.com/hindi/vert-cap-39871469.amp

Talking to your self- https://www.bbc.com/worklife/article/20170428-why-talking-to-yourself-is-the-first-sign-of-success