For good sleep
अच्छी नींद –बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को अपने से दूर रखें। अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी मेलाटोनिन के स्राव को कम करती है, यह एक हार्मोन है जो हमें नींद आने में मदद करता है।
For Good sleep – Always keep your electronic gadgets away from you bed before going to bed. There have been studies showing that the light emitted from electronic devices decreases the release of melatonin, a hormone that helps us feel sleepy.
विचार योग्य प्रशंसनीय कदम।
क्या हमारे यहाँ इस कानून की जरुरत है?
Food for thought.
चोट जो नहीं दिखते
ऐसा जरुरी नही हर जुर्म में हाथों पर खून हो।
आँखों को ना दिखाते वाले, मन को लगे
गहरे चोट, कभी-कभी दिलो-दिमाग को,
रक्ताघात के ज़ख्म से ज्यादा
बोझिल बना देते हैं ।
आत्मा पर लगे ऐसे घाव ,
दीर्घकालिन अौर कभी-कभी,
ताउम्र कटु यादें बन कर मन को सतातीं है।
अर्थ — रक्ताघात – रक्त बहने वाले आघात , दीर्घकालिन -लंबे समय तक, long term, age long, protracted
NEWS The Domestic Violence Act 2018 was passed in Ireland on Tuesday and states domestic abuse in intimate relationships is now a criminal offence. Victims of psychological and emotional abuse can now apply for emergency barring orders against their partners in Ireland, even if they are not living together…..
Meditation, chanting mantras, affirmations are types of auto suggestion. Practising these can do wonders by helping you control your life in a positive way.
Autosuggestion is a psychological technique related to the placebo effect. It is a form of self-induced suggestion in which individuals guide their own thoughts, feelings, or behavior.
In truth, auto suggestion is the simplest and the most powerful of mind programming tools. It is one of those simple mind power techniques that is easy, always accessible, can be done anywhere any time (even while driving) and requires no special skill or training.
Courtesy:
1. https://en.m.wikipedia.org/wiki/Autosuggestion
2. https://www.mindtosucceed.com/auto-suggestion-techniques.html
The aim of Positive Psychology is to catalyze
a change in psychology from a preoccupation
only with repairing the worst things in life to
also building the best qualities in life.
~~Martin Seligman
Instead of antiquated notions of physical daring,
courage is much more about making small choices
to take initiative even
when we are experiencing anxiety and facing risk.
Robert Biswas-Diener
It’s not a matter of letting go,
you would if you could.
Instead of saying ‘Let it go’
we should probably say ‘Let it be’
~~Jon Kabatt-Zin
– Marcus Aurelius,
Popularity of Positive Psychology
Harvard’s Positive Psychology , taught by professor Tal Ben-Shahar (PhD), will enter the history books as the most popular course in the history of Harvard University.
It talks about – Body-Mind Integration, False Beliefs, Happiness & All You Need To Know About The Science Behind It, Happiness & Well being , The Benefits of Negative Emotions and many more.
हार्वर्ड में सकारात्मक मनोविज्ञान – प्रोफेसर ताल बेन-शाहर (पीएचडी) सकारात्मक मनोविज्ञान पढ़ाते हैं. यह हार्वर्ड विश्वविद्यालय के इतिहास में सबसे लोकप्रिय पाठ्यक्रम के रूप में दर्ज किया गया है। खुशहाल अौर स्वास्थ्य जीवन जीने की लालसा अधिक से अधिक छात्र आकर्षित हो रहे हैं।
इस में इन बातों को पढ़ाना जाता है – शरीर-मन में संबंध, गलत विश्वास अौर मान्यताएँ, खुशियाँ और इससे संबंधित विज्ञान के बारे में जानकारी, खुशी और स्वास्थ्य में संबंध, नकारात्मक भावनाओं के फायदे और अन्य कई बातें पढ़ाईं जाती हैं।।
The
good
life
is a process,
not a state of being.
~~ Carl Rogers
Probably the biggest insight…
is that happiness is not just a place but also a process. …
Happiness is an ongoing process of fresh challenges, and…
it takes the right attitudes and activities to continue to be happy.
~~ Ed Diener
The REKHA SAHAY Corner! 
You must be logged in to post a comment.