Category: Mind Over Matter!

Always Stay young -Be Super Agers

Research suggests that moving out of your comfort zone is the key to staying mentally and physically young.medical science has identified a new group we can aspire to join — the super-agers. The term refers to people in their 70s and 80s who have the mental or physical capability of their decades-younger counterparts.

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https://rekhasahay.com/wp-content/uploads/2019/01/logo-harvard_health-full-v2-@2x.png

Dr. Bradford Dickerson, a neurologist at Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital and his colleagues have been studying super-agers for several years. Their results suggest that embracing new mental challenges may be the key to preserving both brain tissue and brain function.

Embrace mental challenges – crossword puzzles, mathematical games. Try doing something yourself that you would have hired someone else to do in the past

Increase your exercise capacity. Increase three factors — the intensity, duration, and frequency of your workouts. Try to exercise at that level for 20 to 40 minutes, three to five days a week.

Prepare to be frustrated. Patience and perseverance are key to mastering challenges.

Don’t let your age deter you. As long as you are physically up to a challenge, your years shouldn’t hold you back.

Get going with a group. You may find it easier to take on new challenges if you’re in the company of other beginners.

Courtesy –

https://www.health.harvard.edu/healthy-aging/what-does-it-take-to-be-a-super-ager

क्या आप जानते हैं? Do U Know?

For good sleep

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अच्छी नींद –बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को अपने से दूर रखें। अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी मेलाटोनिन के स्राव को कम करती है, यह एक हार्मोन है जो हमें नींद आने में मदद करता है।

For Good sleep – Always keep your electronic gadgets away from you bed before going to bed. There have been studies showing that the light emitted from electronic devices decreases the release of melatonin, a hormone that helps us feel sleepy.

UN -Rising human trafficking takes on ‘horrific dimensions’: almost a third of victims are children

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News

मानव , मानव को हीं कैसे ख़रीद बेच सकता है ?

मनुष्य कितना क्रूर है ? बच्चों को भी नहीं बख़्शता .

भगवान भी अक्सर सोचतें होंगे –

यह क्या बना दिया हमने ?

Ireland criminalises emotional and psychological abuse

विचार योग्य प्रशंसनीय कदम।
क्या हमारे यहाँ इस कानून की जरुरत है?
Food for thought.

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चोट जो नहीं दिखते


ऐसा जरुरी नही हर जुर्म में हाथों पर खून हो।

आँखों को ना दिखाते वाले, मन को लगे

गहरे चोट, कभी-कभी दिलो-दिमाग को,

रक्ताघात के ज़ख्म से ज्यादा

बोझिल बना देते हैं ।

आत्मा पर लगे ऐसे घाव ,

दीर्घकालिन अौर कभी-कभी,

ताउम्र कटु यादें बन कर मन को सतातीं है।

अर्थ — रक्ताघात – रक्त बहने वाले आघात , दीर्घकालिन -लंबे समय तक, long term, age long, protracted

NEWS The Domestic Violence Act 2018 was passed in Ireland on Tuesday and states domestic abuse in intimate relationships is now a criminal offence. Victims of psychological and emotional abuse can now apply for emergency barring orders against their partners in Ireland, even if they are not living together…..


N

SC for prompt and effective action to rescue miners

SC का प्रशंसनीय कदम
The Supreme Court: ‘Every minute counts’ for those trapped in the mine for almost three weeks

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NEW DELHI/SHILLONG: The Supreme Court on Thursday expressed strong dissatisfaction over the rescue efforts to trace 15 people trapped in a mine in Meghalaya for 22 days, telling the state government to bring them out dead or alive.

News 

प्रश्न,  अपने आप से और सबों से –

क्या हम सब क्रूर हों गए हैं?

मानवता से ऊपर उठ गए हैं?

या हम सबों का जीवन इतना कठिन हो गया है कि जीने की कोशिश में अपने और अपनो तक सीमित हो गए हैं.

Sabarimala Temple controversy

Rekha Sahay1 Comment

कितनी बड़ी विडम्बना है

नारी जिस  मातृत्व के लिए  और पूज्यनीय मानी जाती है।

वही उसकी सबसे बड़ा स्टिग्मा …कलंक भी है।

सच तो यह है कि इस देन की वजह से,

नारियों को कई कष्ट अौर भेदभाव सहने पड़ते हैं।

पहले की बात अलग थी , पर आज के वैज्ञानिक युग में भी नासमझी?

उन्हें अपने से ऊपर मत समझो,

 बस बराबर समझो, इंसान समझो .

ईश्वरीय देन हीं ईश द्वार जाने की अड़चन ना बनाअो।

 सीता कैसे मंदिरों में निवास करतीं है ?

ब्रह्मचारी हनुमान उनके चरणों में होते हैं.

वह भी तो पूर्ण नारी हैं और माँ भी ।

English News — Sabarimala Temple reopens after purification rituals

.https://economictimes.indiatimes.com/news/politics-and-nation/sabarimala-temple-reopens-after-purification-rituals/videoshow/67348384.cms

news about Sabarimala –https://www.hindustantimes.com/topic/sabarimala


Psychology and life: The Worst Barrier To Weight Loss

वजन घटाने में एक बङी बाधा : हमारी मानसिक अवस्था Our mental state

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Rekha Sahay8 Comments

वजन घटाने में एक बङी बाधा : हमारी मानसिक अवस्था Our mental state

हमारी मानसिक अवस्था ऐसी स्थिति के लिये बहुत हद तक जिम्मेदार होती है हम जब बेहद परेशान होते हैं तब हम डिफेंसिव एटीट्यूड अौर Status quo मतलब यथास्थिति या हम जैसे हैं वैसे ही स्थिति बनाए रखना चाहते हैं।

जब हम मानसिक आघात, ट्रौमा, अनजाने एंग्जायटी, मानसिक दबाव ,डर , अनजानी परिस्थती, या बस्तुअों से घबराये हुए होते हैं अौर अपनी स्थिति बदलना नहीं चाहते हैं। ऐसे में अपनी मानसिक स्थिति को जरूरत से ज्यादा नियंत्रित करने की कोशिश करने लगते है

मानसिक दवाब की स्थिति में हम उल्टा सीधा भोजन , अधिक कैलोरी वाले भोजन, चीनी ऐसी चीजें, खाना की मात्रा बढ़ा देते हैं ।  यह एक तरह का इटिंग डिसऑर्डर है। इसकी वजह से भी वजन नहीं घटता।

उपाय Solution

ऐसे में जरूरत है कि अपनी परेशानियों को समझ कर अपने को संभालने की कोशिश करें। अगर व्यक्तिगत रूप से यह संभव नहीं है तो प्रोफेशनल मदद भी लेनी चाहिए । दूसरी बात है – योग, ध्यान, प्राणायाम, एक्सरसाइज, वाक जैसी आदतों को नियमित रूप से शुरू करें।

इसके अलावा हमें अपनी हॉबी और मन बहलाने के साधन भी पर भी ध्यान देना चाहिए। कोशिश करनी चाहिए ऐसे मित्रों के साथ समय बिताएं जो आपकी समस्या को समझ कर सहायता करें। सपोर्ट ग्रुप के साथ समय व्यतीत कर अपने को संभालने की कोशिश करनी चाहिए। इन सब के बाद अगर वजन घटाने का नियमित अभ्यास व कोशिश की जाए। तब डाइट और शारीरिक गतिविधियों से असर नजर आने लगता है, क्योंकि अगर मानसिक रूप से स्वस्थ होकर कोशिश की जाए। तब यह जरूर कारागार होता है

सबसे महत्वपूर्ण सुझाव

कभी कभी मानसिक स्थिति ऐसी हो जाती है कि कुछ भी करना लगभग असंभव लगता है । घबरायें नहीं। यह सब बातें मानसिक दवाब के समय सामान्य है। ऐसे में थोड़ा प्रयास करें, दोस्तों, परिवार से मदद लें। थोङे से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए तीन प्राणायाम, 5 मिनट के ध्यान, थोङा वाक से शुरू किया जा सकता है

ऐसे लोगों के साथ ना रहने की कोशिश करें। जो नकारात्मक या परेशान करने वाली बातों से आपको परेशान, अशांत, विक्षुब्ध करें।


चूहों का स्ट्राइक – व्यंग

Rekha Sahay11 Comments

पहलें बिहार, अब उत्तर प्रदेश के नाराज़

चूहे स्ट्राइक पर हैं, कहते है –

कुतरना हमारा जन्म सिद्ध अधिकार है

अपने लगातार बढ़ते दाँतों को तराशने के लिए।

पर बोतलें और शराब ? ना बाबा ना ……

हमारे ऊपर भी ढेरों जिन्मेदारियाँ हैं।

गणपति वाहन , करनी माता भक्त , ढेरों वैज्ञानिक शोध …….

अभी तक लगभग तीस नोबेल विजेताओं के काम

व दुनिया की  ख़ूबसूरती  प्रोडक्टस

हमारे बलिदान पर टिके हैं.

महाभारत में पांडवों को बचाने के लिए विदुर

ने हमारे टेक्नोलाजी का उदाहरण दिया था।

सच तो यह है कि पीते-पिलाते ख़ुद हो और नाम कमज़ोर का ?

कभी नशे में देखा है क्या हमें?

तुम्हें तो हमारे बिलों और हमारे नालियों के हाई-वे

के आस पास कई बार गिरे , नशे में चूर देखा है ।

हमारे नाम बदनाम ना करो,  वरना ……

पाईड पाइपर की ज़रूरत बस पड़ जाएगी तुम्हें,

अपने घर की नीवों को हमसे बचाने के लिए।

English news- Rats drank it’: Cops as 1,000 litres of seized liquor disappears from police station

https://m.hindustantimes.com/india-news/rats-drank-it-cops-as-1-000-litres-of-seized-liquor-disappears-from-police-station/story-29vyjzzRCsYj2RjAP0gBdO.html

Inshorts.

Miracle of sound -Chladni plates

Rekha Sahay14 Comments

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How sound waves make patterns on light weight particles of sand. The patterns formed by Sound Vibrations are known as Chladni  Figures, so named after the famous German Physicist and Musician Ernst Chladni.

Now imagine, how mantras makes impact on us . And when we are receptive, and ready, we do get positively influenced by vibrations.

 

(Special thanks to senior blogger Mr R K Karnani for sharing the information about Chladni  Figures.)

Forwarded as received.

Parents are under enormous pressure to kill children with disabilities: study

Rekha Sahay2 Comments

According to the study conducted by Disability Rights International (DRI) and Kenyan Association for the Intellectually Handicapped (KAIH), 37 per cent of the women surveyed from Nairobi said they were pressured to kill their disabled children.

courtesy. : https://www.google.co.in/amp/s/www.standardmedia.co.ke/mobile/amp/article/2001297121/mothers-urged-to-kill-their-children