Out beyond ideas of
wrongdoing and rightdoing
there is a field.
I’ll meet you there.
❤ ❤ Rumi
North Korea nuclear test site destroyed
India moves one notch up to 44th rank in IMD’s competitiveness ranking
Golden Box
Heart is not a basket
For keeping tension and sadness.
It is a golden box,
For keeping roses,
Of happiness and sweet memories .
Unknown
Shanti / Peace Mantra
I am posting this mantra as a quote on the request of my dear blogger friend Soul Therapist
It is believed that by chanting this mantra, we move from our personal self and radiate a prayer of love for the world around us. This Sanskrit mantra is from one of the Mangala (auspicious) Mantra often recited after a pooja, yoga or religious ceremony.
स्वस्तिप्रजाभ्यः परिपालयंतां न्यायेन मार्गेण महीं महीशाः ।
गोब्राह्मणेभ्यः शुभमस्तु नित्यं लोकाः समस्ताः सुखिनोभवंतु ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः |
svasti-prajā-bhyaḥ pari-pāla-yaṁtāṁ nyāyena mārgeṇa mahīṁ mahīśāḥ |
go-brāhmaṇebhyaḥ śubham-astu nityaṁ lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavaṁtu ||
auṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ |
“May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.”
Om peace, peace, peace !!!!!!
हवाएँ तय करती हैं……
चिंगारी को हवा आग बना देती है,
प्राणदायिनी बन यही जीवन दान देती है।
बाँस से गुजर उसे बाँसुरी बना मधुर सूर गुँजा देती है।
किसी को तौलने से पहले ,
यह समझना जरुरी है कि व्यवहार
हवाएँ तय करती हैं……..
ख़्वाहिशों के क़ाफ़िले
ख़्वाहिशों के क़ाफ़िले बड़े अजीब होते हैं…
ये गुज़रते वहीं से हैं जहाँ रास्ते नहीं होते…!!
unknown
Alien asteroid may be the oldest object in the solar system
India Ranks 145 of 195 Countries in Healthcare Access and Quality
तनाव अौर हैप्पी हार्मोन Stress and happy hormones
मनःस्थिति एवं परिस्थिति के बीच असंतुलन से तनाव होता है। तनाव एक द्वन्द है। यह कुछ हद तक सहायक है पर अधिक तनाव मन को अशान्त, अस्थिर एवं शरीर को अस्वस्थ करता हैं। यह हमारी कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। कुछ हार्मोन हमें तनाव से बचने में मदद करतें हैं जिसे हैप्पी हार्मोन कहते हैं। तनाव से लङनेवाले हैप्पी हार्मोन को बढ़ाने के सरल तरीके निम्नलिखित हैं –
हैप्पी हार्मोन को बढ़ावा देने के सरल तरीके Natural Ways to Boost Your Happy Hormones ~
- व्यायाम Exercise – शारिरिक व्यायाम हमेशा मानसिक स्वास्थ्य के लिये लाभदायक है। व्यायाम से मन को खुश रखने वाले सेरोटोनिन/serotonin का स्तर मस्तिष्क में बढ़ाता हैं।
- योग, ध्यान Yoga, Meditation – योग, ध्यान मन मस्तिष्क को शांत रखते हैं । गर्म स्नान, योग, ध्यान से तनाव में राहत मिलता है क्योंकि इससे एस्ट्रोजेन, डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन / Dopamine, Serotonin, Oxytocin, Endorphins, Estrogen स्त्राव होतें हैं ।
- खुश रहिेए Be happy – अपना मन पसंद काम करें। मित्रों के साथ समय बितायें। कॉमेडी , मजेदार सीरीयल देखें, खुल कर हंसाने वाली बातें , संगीत सुनना तनाव कम करतीं हैं। यह आपके हैप्पी हार्मोन डोपामाइन / Dopamine को बढ़ावा देने के सरल प्राकृतिक तरीके है।
- प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करना Quality time with family – अपने साथी, अपने बच्चों या अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताते का आनन्द ऑक्सीटोसिन /Oxytocin को बढ़ाता है।
- दूसरों की मदद करना, Helping others – सकारात्मक काम, प्रशंसा, अपने अच्छे से होने की भावना या आत्म संतुष्टि से हमारे न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क से डोपामाइन /Dopamine स्त्राव होता है।
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