The REKHA SAHAY Corner!

ज़िंदगी से जब तक डरते रहेंगें,
आपकी ज़िन्दगी के फैसलें लोग लेते रहेंगें।
और फिर, जब कुछ फ़ैसले ख़ुद लेने लगेंगे।
तब लोग बुरा मान ज़ाएँगे,
यह भूल कर,
यह ज़िंदगी उनकी नहीं आपकी है।
धीरे-धीरे हीं सही, फ़ैसले लेना सीखें।
अपनी ख़ूबसूरत ज़िंदगी बे-लगाम ना करें।

Decidophobia is “irrational fear of making decisions.” In its most extreme form, those who have this fear may experience full blown panic attacks when even thinking about having to make a decision.

Solution – Be Curious, Empower Yourself, Learn from Mistakes, Breathing Therapy, listen to your gut feeling, autosuggestion, Ask for Help, practice mindfulness, do exercise and yoga, if needed go for Cognitive Behavioral Therapy.

युगों-युगों से आध्यात्म कहता आ रहा है,
अपने दिल से बातें करो, कुछ उसकी सुनो।

किसे सुनाते रहें अपनी उलझनें,
कहानियाँ और ख़्वाबों की दास्ताँनें?
ख़ुद से ख़ुद की गुफ़्तुगू अच्छी है ग़र अच्छा लगे।
अपना दुख-सुख तो अपना दिल हीं
सबसे अच्छा जानता-समझता है।

बातें करने के लिए मुद्दतों से खोजते रहे राज़दार,
मिला अपने पहलू में अपना हीं दिल।
बस याद रखना है वही बातें करे, जो दिल,
और अपने-आपको को दर्द नहीं, सुकून दे।

Ψ People who talk to themselves are more likely to have a high I.Q.

Psychological Fact – There’s a stigma about self-talk or talking yourself out loud. But Self-talk can enhance your performance and general well-being. Researches show that the act of talking to yourself is a common and normal behavior. People refer to talking to yourself as self-talk or self-directed talk. 96% of adults say they have an internal dialogue. Inner dialogue usually sounds similar to the way you would speak to others. This kind of self-talk can occur quietly inside your head or be spoken out loud.

ख़ुद से बातें करना – https://www.bbc.com/hindi/vert-cap-39871469.amp

Talking to your self- https://www.bbc.com/worklife/article/20170428-why-talking-to-yourself-is-the-first-sign-of-success

क्या स्कूल के कोर्सेज़ कुछ ऐसे नहीं होने चाहिए?

प्राइमरी की पढ़ाई में शामिल होने चाहिए,

सही और ग़लत स्पर्शों को मतलब

और अपने-आप को प्यार और सम्मान करना।

फिर दूसरों का सम्मान करना स्वयं आ जाएगा।

सेकेण्डरी में बताया जाना चाहिए –

अपने इमोशन, भावनाओं को समझना और व्यक्त करना।

मानसिक स्वास्थ्य पढ़ानी चाहिए।

ताकि ना आप दूसरों की ,

ना दूसरे आपकी भावनाओं से खिलवाड़ करें।

प्यार, मोहब्बत, इश्क़ तब करें जब कुछ बन जायें।

वरना टूटने और जुड़ने में हाँथो से वक़्त निकल जाएगा।

सिर्फ़ कुछ चोटें, कुछ दर्द साथ रह जाएगा।

Philophobia is the fear of falling in love or of becoming emotionally connected with another person. It’s like other phobias, particularly those that are social in nature. it can impact our life if not treated.

Causes – Past experiences. Traumatic past relationships Infidelity, betrayal, Cultural experiences, Fear of rejection or heartbreak can cause someone to stay away from romantic relationships.

Treatment and advices– In some cases auto suggestions, exercise, breathing exercises , Lifestyle changes, relaxation techniques, and mindfulness strategies are helpful. The professional treatment suggested are – to seek therapy, counseling or to take help of mental health professional. In some cases doctors may prescribe antidepressants or antianxiety medications .