योग निद्रा

Rekha Sahay

योग निद्रा या आध्यात्मिक नींद जागने अौर सोने के बीच की,  ध्यान अौर विश्राम   की  स्थिती है । यह 10 से 45 मिनट  के अभ्यास   से  हीं अद्भुत  अहसास देती हैं।  यह मानसिक अौर शारीरिक थकान से निकाल कर  गहन विश्राम और ताजगी देती है । यह किसी उम्र के लोग कर सकते हैं।  मान्यता है कि  भगवान राम अौर अर्जुन ने अपनी निंद्रा को इस विधी से जीत लिया था।   इसके अनेक लाभ हैं –

मानसिक परेशानी की अवस्था में

परीक्षा/ नौकरी/ रोग  से होनेवाले मानसिक दवाब नियंत्रित करने के लिये

अच्छे काम या आदतें बनाना

बुरी आदतें  छोङना

थकान दूर कर दिन भर तरोताजा रहना

तनाव व अवसाद  दूर करना

मन व इन्द्रियों को नियंत्रित करना

एकाग्रता के लिये

बीमारियों में लाभ

अनिद्रा, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक बीमारियों में फायदा के लिये

इस की सरल विधी बहुत जगहों पर उपलब्ध है, विशेष कर इंटरनेट  व यूट्यूब पर । पर सबसे उपयुक्त अौर सुविधाजनक है-  अपने मोबाईल पर इंटरनेट  से हिंदी या अँग्रजी में  योग निद्रा ऑडियो ङाउनलोङ कर लेना   अौर अपने सुविधानुसार किसी भी समय  इयर   प्लग की सहायता से सुन कर अभ्यास करना। इसके अनेक   मुफ्त ऐप   भी उपल्बध है।  रात  में सोने के समय योग निद्रा अद्भुत शांती अौर लाभ देती है।

Yog nidra app – Art of living  सधन्यवाद 

(Special thanks to blogger buddy Shaloo)

 

योग निंद्रा की विधी  सधन्यवाद Art of living.

योग निंद्रा की विधी  सधन्यवाद Wikipedia.

 

 

41 thoughts on “योग निद्रा”

    1. हाँ साधना , यह बड़ा प्रभावशाली है . लगता है आप इसका अभ्यास करती है . मुझे भी योग निद्रा बड़ा अच्छा लगता है .

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      1. हाँ, करती भी हूँ अौर करवाती भी हूँ।
        वैसे तो होममेकर ही हूँ ,पर reiki healer /master teacher भी हूँ ,इसलिए ………..
        सबको योगनिद्रा करना ही चाहिए, तनावों वाली जिंदगी से थोड़ी शांति चुरानी ही चाहिए !😊👍

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      3. धन्यवाद।
        ये बहुत बड़ी बात हो गई!रेखाजी.
        हर कोई इस दुनिया में है,
        माहीर कलाकार,
        है बधाई के पात्र ,
        कुछ कमी भी,
        तो हंसी के पात्र,
        मैं तो एक अदना सी,
        चलना है दुनिया के साथ !

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      4. बात तो सरल- सहज अौर छोटी सी कही है। यह तो विशेषता है आपकी , जो इतनी सुंदर कविता में जवाब दिया । फिर से बधाई!!!!
        आप काम खास कर रहीं हैं अौर करती रहिये। वास्तव में यह बङा काम है। 🙂

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      5. हाँ,योगनिद्रा करती भी हूँ व करवाती भी हूँ !वैसे तो homemaker ही हूँ ,पर reiki healer /master teacher भी हूँ इसलिए …………
        सबको योगनिद्रा करनी ही चाहिए ,
        तनावपूर्ण जिंदगी से थोड़ी शांति चुरानी ही चाहिए !!

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      6. बहुत खुशी की बात है कि आप reiki healer, master teacher हैं अौर योगनिद्रा करती अौर करवाती हैं। सही कहा, अच्छी अौर शांतीपुर्ण जिंदगी के लिये यह वरदान है। बहुत आभार साधना।

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      8. कोई बात नहीं। मुझसे भी कभी-कभी ऐसा हो जाता है। अच्छा है दो बार बात करने का मौका मिल गया। 🙂

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  4. bahut hi achha post kiya hai aapne main bhi aksar jab mujhe neend nahi aati to late late hi dhyan lagata hun or fir pata hi nahi chalta kab neend aa gayi sidha sabere uthta hun bahut hi achhe mood ke sath logo ko yah jarur aajmana chahiye

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