अच्छी नींद –बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को अपने से दूर रखें। अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी मेलाटोनिन के स्राव को कम करती है, यह एक हार्मोन है जो हमें नींद आने में मदद करता है।

For Good sleep – Always keep your electronic gadgets away from you bed before going to bed. There have been studies showing that the light emitted from electronic devices decreases the release of melatonin, a hormone that helps us feel sleepy.