चले थे शिकायतों की पोटली ले ज़िंदगी के पास.
हँसी वह और बोली एहसान फ़रामोश ना बनो.
तुम्हारा अपना क्या है?
ज़िंदगी? तन? मन? धन? साँसे?
सब मिला है तुम्हें
दाता से उधार, ऋण में.
बस हिफ़ाज़त से रखो.
जाने से पहले सब वापस करना है.
और गौर से उन्हें भी देखो जिनके पास तुमसे कम है,
पर वे खुश तुमसे ज़्यादा है.
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जीवन में खुश रहने और सार्थकता ढूंढने में क्या अंतर हैं?
क्या दोनों साथ-साथ चल सकतें हैं?
अर्थपूर्णता…सार्थकता के खोज में अतीत, वर्तमान और भविष्य शामिल होतें हैं।
इसके लिये सही-गलत सीखना पङता है
खुशियों के लिये कोई समय, सही-गलत, कोई शर्त नही होती।
खुशियाँ अपने अंदर होतौं हैं, किसी से मांगनी नहीं पङती है।
सार्थकता जुड़ा है – कर्तव्य, नैतिकता से।
सार्थकता और अर्थ खोजने में कभी-कभी खुशियाँ पीछे छूट जाती है।
पर जीवन से संतुष्टि के लिये दोनों जरुरी हैं।
खुशियों का मनोविज्ञान, अपने मनोवैज्ञानिक चिकित्सक स्वंय बने। Be your own therapist -Keep Smiling! It can trick your brain into happiness and boost your health.
हम खुशियाँ नहीं खरीद सकते है। लेकिन एक मुस्कुराहट से मस्तिष्क में रासायनिक संतुलन पैदा कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों अौर न्यूरोलॉजिस्टों के खोज बताते हैं – जब आप मुस्कुराते हैं, तब मस्तिष्क की एक रासायनिक प्रतिक्रिया डोपामाइन और सेरोटोनिन सहित कुछ हार्मोनों को छोड़ती है।सेरोटोनिन अौर डोपामाइन खुशी की हमारी भावनाओं को बढ़ाता है।
हर बार जब आप मुस्कुराते हैं, तब दिमाग में एक फील गुड एहसास होता हैं। मुस्कुराहट तंत्रिका संदेश को सक्रिय करता है। जो आपको स्वस्थ्य और प्रसन्नचित बनाता है। हैपी हारमोन या फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर- डोपामाइन, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन- सभी तब रिलीज़ होते हैं, जब आपके चेहरे पर एक मुस्कान आती है। साथ-साथ यह चेहरे पर चमक लाता है । यह न केवल आपके शरीर को आराम देता है, बल्कि यह आपके हृदय गति और रक्तचाप को भी कम करता है।
दुर्भाग्य की बात है कि कई स्थितियों मे चिकित्सकों को एंटीडिप्रेसेंट दवा से डोपामाइन और सेरोटोनिन को बढ़ाकर चिकित्सा करना पङता हैं। आप मुस्कुरा कर बङे आराम से हैपी हारमोन या फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकते हैं।
Probably the biggest insight… is that happiness is not just a place but also a process. …Happiness is an ongoing process of fresh challenges, and… it takes the right attitudes and activities to continue to be happy. – Ed Diener
Indispire Topic , Edition – 259. How happy are you? Do you look for reasons to be happy? Are smiles linked with happiness?
आज हर जगह चल रही है खुशियों की खोज।
कुछ बाहर खोज रहे हैं ,
कुछ दूसरों के पास खोज रहे हैं।
दिल्ली सरकार, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी, कई विश्वविद्यालय
साइंस ऑफ हैप्पीनेस – खुशियों का विज्ञान पढ़ा रहे हैं।
शायद लोग खुशियां ढूंढ लें !!!!
अक्सर हम भूल जाते हैं कि खुशियां हमारे अंदर मिलेंगी,
हमारे दिलों की धड़कनों के साथ।
हमारी भी, अौरों की तरह कोशिश जारी है प्रसन्नता पाने की।
मुस्कान का क्या है ?
फेशबुक की हर तस्वीर मुस्कुराती है।
हम आँखों के आँसू छुपातें हैं, कई बार मुस्कान के पीछे ।
रोती आँखों से मुस्कुराते हैं कई बार।
मुस्कुराहट और खुशी हमेशा साथ हों यह जरूरी नहीं है ,
खुशियाँ के साथ स्मित हो, यह सोने पर सुहागा है।
लेकिन मुस्कुराकर खुशियाँ हासिल नहीं होतीं ।
हाँ, खुशियों से मुस्कुराहट जरूर आ जाती है चेहरे पर।
Life is a journey not a destination !!!!
जीवन एक यात्रा है,
मंजिल नहीं।
इस यात्रा में खुशियाँ ….बाधाएं… आती जाती हैं।
यही जिंदगी हैं।
इस लेखन यात्रा में
कभी मन की पीङा, कभी खुशियाँ
आप सबों से बाँटतें बाँटतें
तीन साल गुजर गये …. पता हीं नहीं चला।
आज यह ब्लॉग और मेरे ब्लॉगर मित्र
मेरे लिये खजाना – अनमोल निधि हैं।
Where there is pain, the cure will come.
~ Rumi
जब छोटी थी, बङे-बङे सपने देखा करती,
अब पहले की छोटी-छोटी बातें याद आती हैं।
खुशियों अौ गम के खेल में यह समझ आया,
ये सब आती -जाती रहती है
अौर
कोई ना कोई सबक दे कर जाती हैं।
जिंदगी के बीते लम्हों ,
और हर तजुर्बे ने ,
बताया है.
खुशियाँ और मुस्कुराहटे ,
उतने अपने नहीँ होते ,
जितने दर्द और तकलीफ के,
निजी एकांत पल.
